更新日：2015年6月18日

ウォーキングによる健康づくり～あと1,500歩歩きましょう～

ウォーキングは、気軽に楽しくはじめられるとても身近な運動です。そして生活習慣病予防に足りない歩数は、平均であと1,500歩です。

自分のペースでまず15分、およそ1,500歩。健康づくりのためにちょっとこそまで、歩くことからはじめませんか。

 

ウォーキングコース等のご案内

毎日歩くのは難しいという方は、休日だけでもウォーキングや運動をしてみましょう。

気軽に始められるように県内の身近なウォーキングコースなどをご紹介します。歴史あり、自然あり、楽しい発見がきっとあります。

 

 

＜歩き始める前に＞

• 持病のある方は主治医に相談しましょう。
• 準備運動をしましょう。
• 体調の悪いときは無理をせずに休みましょう。

各市町村のウォーキングコースや運動の講座

甲府市:ウォーキングマップ

甲斐市:健康づくり

中央市:はじめるつづける健康あっぷ

昭和町:温水プール｜総合型地域スポーツクラブキャメリア

南アルプス市

韮崎市

北杜市

笛吹市

山梨市

甲州市

市川三郷町

富士川町

早川町

身延町

南部町:生涯学習課生涯スポーツ係｜アルカディア(スポーツセンター）の教室

都留市

大月市:健康体操～大月にこにこ体操～

上野原町

小菅村

丹波山村

富士吉田市

道志村

西桂町

忍野村

山中湖村

鳴沢村

富士河口湖町：:高齢者の健康教室