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更新日:2015年6月18日

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ウォーキングによる健康づくり~あと1,500歩歩きましょう~

ウォーキングは、気軽に楽しくはじめられるとても身近な運動です。そして生活習慣病予防に足りない歩数は、平均であと1,500歩です。

自分のペースでまず15分、およそ1,500歩。健康づくりのためにちょっとこそまで、歩くことからはじめませんか。

あと1,500歩あるこう

 

ウォーキングコース等のご案内

毎日歩くのは難しいという方は、休日だけでもウォーキングや運動をしてみましょう。

気軽に始められるように県内の身近なウォーキングコースなどをご紹介します。歴史あり、自然あり、楽しい発見がきっとあります。

 

 

<歩き始める前に>
  • 持病のある方は主治医に相談しましょう。
  • 準備運動をしましょう。
  • 体調の悪いときは無理をせずに休みましょう。

各市町村のウォーキングコースや運動の講座

甲府市:ウォーキングマップ

甲斐市:健康づくり

中央市:はじめるつづける健康あっぷ

昭和町:温水プール総合型地域スポーツクラブキャメリア

南アルプス市

韮崎市

北杜市

笛吹市

山梨市

甲州市

市川三郷町

富士川町

早川町

身延町

南部町:生涯学習課生涯スポーツ係アルカディア(スポーツセンター)の教室

都留市

大月市:健康体操~大月にこにこ体操~

上野原町

小菅村

丹波山村

富士吉田市

道志村

西桂町

忍野村

山中湖村

鳴沢村

富士河口湖町::高齢者の健康教室

このページに関するお問い合わせ先

山梨県福祉保健部健康増進課 担当:健康づくり担当
住所:〒400-8501 甲府市丸の内1-6-1
電話番号:055(223)1493   ファクス番号:055(223)1499

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