女性の健康手帳

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6～月経周期～　「月経周期」とは、月経の初日から次の月経が始まる前日までの期間をいい、通常25～38日周期で繰り返します。　月経周期は、個人差も大きく、不順であったり、排卵時出血を月経と間違えてしまうこともあります。　気になることは気軽に相談しましょう。電話相談：毎週木曜日　午後３時～７時（祝日・年末年始を除く）相談専用電話：０５５－２２３－２２１０場所：山梨県JA会館（甲府市飯田１－１－２０）山梨県では女性健康相談センター「ルピナス」を開設し、女性の健康に関する相談を受け付けています。～排卵日と基礎体温～　卵巣から卵子が排出された日（排卵日）をきっかけに体温が少し上昇します。自分の基礎体温を記録していると体温の上昇から自分の排卵日（高温期になる前日）を推測できます。＊基礎体温を測ってみよう！！　朝、目が覚めたとき起き上がる前に、婦人体温計（薬局などで売っています）で測りましょう。　携帯やインターネットで排卵日を予測してくれるサービスがありますが、100％正しい訳ではありません。　個人差がありますので自分で測って確認しましょう。（P18へ）